چگونه در روز های گرم تابستان زندگی سالم داشته باشیم

با فرا رسیدن روز های گرم تابستانی باید مراقب سلامتی و حفظ آب بدن خود باشید. از آنجایی که در روز های گرم تابستانی بدن انسان بیشتر عرق می کند، به سرعت آب بدن تبخیر می شود و کمبود آب در بدن مشکلات بسیار جدی برای سلامتی ایجاد می کند. مصرف بیش از حد غذاهای شور و نوشیدنی های که در آن ها کافین استفاده شده است باعث می شود تا آب بدن را کاهش دهد. در روز های تابستانی با افزایش گرما میزان آب و مایعات موجود در بدن کاهش می یابد و بر اساس گزارش کلینیک مایو، کمبود آب در بدن زمانی اتفاق می افتد که میزان مایعاتی که مینوشید از میزان آبی که در بدن از دست می دهید کمتر باشد. البته همیشه کمبود آب در بدن و از دست دادن آب به دلیل کمبود در نوشیدن آب نیست و می تواند به دلیل مصرف غذاها و مایعات نیز به وجود آید. برای اینکه مطمئن شوید که همیشه بدن شما میزان آب کافی در اختیار دارد، در خوردن غذاها و آشامیدن نوشیدنی هایی که در ادامه به آنها می پردازیم، دقت کنید.